Jornada Diária
Pratique a gratidão
Quatro semanas de pequenos passos para ajudar você a perceber as coisas boas, agradecer a Deus por elas e continuar grato em tempos difíceis.
Visão geral
A gratidão cresce quando você a pratica. Este guia tem 28 passos, um para cada dia em que você reservar um tempo. Cada passo traz uma passagem bíblica curta sobre gratidão, algumas linhas para reflexão, uma oração e uma pequena prática, como escrever um agradecimento ou perceber uma coisa boa durante uma caminhada. Você escolhe 5, 10 ou 15 minutos. Se perder um dia, basta continuar no próximo passo.
- 28 passos
- 5, 10 ou 15 minutos por dia
- Exemplo grátis de 3 passos
Para quem é
Este guia é para você se a vida parece corrida e você raramente para para perceber o que é bom, ou se está passando por uma fase difícil e quer agradecer com sinceridade, sem se forçar. Você não precisa estar alegre para começar.
Passo 1 completo: Lembre-se de todos os seus presentes
Aqui está o primeiro passo completo, para você ver como é cada dia.
Ler
1 Bendize, ó minha alma, ao SENHOR, e tudo o que há em mim bendiga o seu santo nome. 2 Bendize, ó minha alma, ao Senhor, e não te esqueças de nenhum de seus benefícios. 3 Ele é o que perdoa todas as tuas iniqüidades, que sara todas as tuas enfermidades, 4 Que redime a tua vida da perdição; que te coroa de benignidade e de misericórdia, 5 Que farta a tua boca de bens, de sorte que a tua mocidade se renova como a da águia.
Refletir
Davi faz algo curioso neste salmo. Ele fala consigo mesmo. “Bendize, ó minha alma, ao SENHOR, e tudo o que há em mim bendiga o seu santo nome. Bendize, ó minha alma, ao Senhor, e não te esqueças de nenhum de seus benefícios.” Ele sabe como é fácil esquecer. Quase tão rápido quanto recebemos algo, perdemos de vista o que Deus fez.
Então Davi faz uma lista. Deus perdoa. Deus cura. Deus livra uma vida da destruição. Deus coroa uma pessoa com bondade amorosa e misericórdia compassiva. Deus nos satisfaz com coisas boas. Algumas dessas dádivas são grandes, como o perdão. Outras fazem parte do dia a dia, como uma refeição ou uma noite de descanso. Davi não as classifica. Ele simplesmente as menciona.
É assim que a gratidão começa. Um sentimento vago de gratidão desaparece depressa. Uma lista dá à gratidão algo concreto para se apoiar. Hoje, faça o que Davi fez. Diga à sua própria alma para se lembrar e depois anote aquilo de que você se lembra. Comece com coisas simples. Uma cama quentinha conta. Um amigo que ligou também.
Qual é uma dádiva de Deus que você se esqueceu de perceber nesta semana?
Orar
Senhor, eu me esqueço tão depressa. Hoje quero me lembrar. Obrigado por me perdoar, por me levantar quando eu estava abatido e pelas coisas boas que enchem os meus dias. Ensina-me a percebê-las e a dizer obrigado. Amém.
Praticar
Anote cinco coisas boas das últimas 24 horas. Seja específico, como o primeiro gole de café ou uma mensagem gentil. Depois, leia a lista em voz alta para Deus e diga: "Obrigado."
Todos os 28 passos
Semana 1: Perceba o que você recebeu
Você desacelera e procura as coisas boas que já estão presentes no seu dia: comida, luz, pessoas e os presentes da criação. Você também agradece em voz alta.
- Lembre-se de todos os seus presentes Psalm 103:1-5 Conte as coisas boas que Deus fez por você.
- O amor dele dura para sempre Psalm 136:1-6 Agradeça com um refrão que nunca muda.
- Era muito bom Genesis 1:29-31 Veja o mundo como um presente que Deus chamou de bom.
- Observe as aves Matthew 6:25-30 Perceba como Deus cuida das pequenas coisas.
- Todo presente bom James 1:16-18 Reconheça que as coisas boas da sua vida vêm de Deus.
- Pão de cada dia Psalm 104:10-15 Agradeça pela comida e pela água antes de usá-las.
- Diga em voz alta Psalm 107:1-9 Conte a alguém o que Deus fez e relembre sua primeira semana.
Semana 2: Agradeça quando for difícil
Agradecer em uma fase difícil não significa fingir que está tudo bem. Nesta semana, você lê orações sinceras de pessoas que passaram por perda, medo e recuperação, e aprende a agradecer sem esconder a dor.
- Mesmo quando os campos estão vazios Habakkuk 3:17-19 Ouça uma oração de alegria que não depende da colheita.
- Pense nessas coisas Philippians 4:4-8 Escolha no que pensar quando as preocupações tomarem conta.
- Prove e veja Psalm 34:1-8 Desacelere e perceba como Deus é bom.
- Bendito seja o nome dele Job 1:20-22 Veja um homem em profunda perda que ainda se volta para Deus.
- A alegria vem pela manhã Psalm 30:1-5 Agradeça por uma ocasião em que Deus tirou você de um lugar de tristeza.
- Semeando com lágrimas Psalm 126:1-6 Mantenha a tristeza e a esperança juntas.
- Ele me ouve Psalm 116:1-9 Agradeça a Deus por ouvir você e relembre sua segunda semana.
Semana 3: Deixe a gratidão alcançar outras pessoas
A gratidão não é apenas um sentimento. Você agradece às pessoas, aceita ajuda e demonstra bondade como forma de agradecer a Deus.
- Aquele que voltou Luke 17:11-19 Aprenda com o homem que voltou para agradecer.
- Deixe a gratidão governar Colossians 3:12-17 Deixe a gratidão moldar o modo como você trata as pessoas ao seu redor.
- Grato pelas pessoas 2 Timothy 1:3-7 Agradeça a Deus por alguém que influenciou sua fé.
- Muito amado Luke 7:44-47 Veja como ser perdoado torna uma pessoa grata.
- Uma gratidão que se pode tocar Matthew 25:34-40 Demonstre gratidão a Deus por meio de um ato de bondade.
- Lembre-se de onde veio Deuteronomy 8:10-14 Agradeça depois de comer e estar satisfeito.
- Ofereça gratidão Psalm 50:12-15 Faça da gratidão o seu presente para Deus e relembre sua terceira semana.
Semana 4: Faça da gratidão um modo de viver
Você cria hábitos pequenos e constantes de gratidão para as manhãs, as refeições e as noites, e planeja como mantê-los.
- Entre com gratidão Psalm 100:1-5 Aproxime-se de Deus tendo a gratidão como sua primeira palavra.
- Uma oferta constante Hebrews 13:15-16 Una o louvor à generosidade.
- Uma coisa boa a fazer Psalm 92:1-5 Agradeça pela manhã e novamente à noite.
- Este é o dia Psalm 118:21-24 Receba o dia de hoje como um presente.
- De todo o meu coração Psalm 138:1-3 Agradeça a Deus com tudo o que você tem, mesmo que seja pouco.
- Gratidão sem fim Revelation 7:11-12 Veja uma imagem de uma gratidão que nunca para.
- Todos os dias Psalm 145:1-7 Escolha como continuará agradecendo e relembre todos os 28 passos.
Como esta jornada se adapta à sua tradição
Cada passo é escrito primeiro para leitores cristãos de diferentes tradições. Em uma jornada paga, você pode escolher sua tradição e ver formas de oração adequadas a ela.
- Batista
- Os passos dão ênfase a agradecer com suas próprias palavras, em voz alta e por escrito, e a compartilhar o que Deus fez.
- Católica
- Os passos podem incluir uma breve bênção antes da refeição, um Pai-Nosso e a ideia de que Eucaristia é uma palavra que significa ação de graças.
- Luterana
- Os passos podem mencionar as orações à mesa no Pequeno Catecismo de Lutero e a gratidão pelo pão de cada dia.
- Metodista
- Os passos podem incluir hinos de gratidão e atos práticos de bondade como forma de agradecer.
- Não denominacional
- Os passos se mantêm na Bíblia e em hábitos cotidianos, como uma lista diária de agradecimentos.
- Ortodoxa
- Os passos podem incluir a frase "Glória a Deus por todas as coisas" e o costume de abençoar os alimentos.
- Pentecostal
- Os passos convidam você a agradecer em voz alta, com alegria, e a testemunhar o que Deus fez.
- Reformada
- Os passos tratam a gratidão como resposta à graça, no espírito do Catecismo de Heidelberg, e usam os Salmos.
Incluída na assinatura
Todas as 28 etapas estão incluídas em uma assinatura ativa, junto com suas reflexões salvas e sua janela de progresso. Os três primeiros passos são grátis para experimentar.
Perguntas frequentes
- E se eu não me sentir grato?
- Você não precisa se sentir assim. Muitos passos começam com orações sinceras de pessoas que estavam com medo ou de luto. O objetivo é perceber o que é bom sem fingir que as coisas difíceis não existem.
- Quanto tempo dura cada passo?
- Você escolhe 5, 10 ou 15 minutos. A versão de 5 minutos mantém a passagem, uma breve reflexão, a oração e uma ação. As versões mais longas acrescentam contexto e perguntas para reflexão.
- E se eu perder um dia?
- O próximo passo espera por você, e nada se acumula. Sua Jornada conta os passos que você conclui. Cada passo concluído também conta para sua sequência de devoção diária no painel.
- Que tipos de coisas vou fazer?
- Cada passo tem uma pequena ação. Você pode anotar três coisas pelas quais é grato, enviar uma mensagem de agradecimento, fazer uma breve caminhada para perceber coisas boas ou realizar um ato de bondade.
- Quem escreve os passos?
- A BibleGuided escreve os passos com ajuda de IA e os revisa antes de publicá-los. O texto bíblico vem da edição da Bíblia que você escolhe, nunca da IA.
Texto bíblico mostrado nesta página: Almeida Corrigida Fiel.
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